Reto Dale un Boost a Tu Salud Mental

Te doy la bienvenida al Reto "Dale un boost a tu salud mental". El objetivo de este reto es conocer qué es la salud mental y cómo podemos identificar el bienestar, así como aprender estrategias para generar hábitos que nos ayuden a potenciar nuestro bienestar mental. Dentro de los siguientes 6 días te compartiremos distintas actividades que te permitirán generar distintas herramientas y estrategias para cuidar, mantener o gestionar tu salud mental.

¡Comencemos!

Objetivo: Aprender y generar hábitos que nos ayuden a potenciar nuestro bienestar mental.

¿Por qué es importante? La salud mental afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta en su día a día. Establecer hábitos que mejoren la salud mental es importante por varias razones.

• Ayudan a prevenir problemas de salud mental: Los hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente, tener una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y manejar el estrés, pueden ayudar a prevenir problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
• Mejoran el bienestar general: Los hábitos saludables pueden ayudar a mejorar el bienestar general de una persona, lo que puede mejorar su calidad de vida.
• Pueden ayudar a manejar problemas de salud mental existentes: Si una persona ya tiene problemas de salud mental, establecer hábitos saludables puede ayudar a manejarlos y a mejorar su bienestar.
• Pueden ser una forma de auto-cuidado: Establecer hábitos saludables puede ser una forma de cuidar de uno mismo y de aumentar la autoestima.

En resumen, establecer hábitos que mejoren la salud mental es importante para prevenir problemas de salud mental, mejorar el bienestar general, manejar problemas existentes y para cuidar de uno mismo.

Beneficios del programa:  

• Acceso inmediato a los materiales 
• Lleva el reto a tu propio ritmo. 
• Acceso a grupo de miembros del curso, estarás en una comunidad que te motivación y te dará retroalimentación, respuesta a dudas y tips. 

Incluye: 

• 6 videos del reto 
• 6 ejercicios descargables  (6 PDF) 
• Material de apoyo descargable 
• 6 infografías con información relevante del tema 
• Acceso a grupo de miembros del curso 
• 1 audios de meditación guiada.
• 1 Sesión de terapia de diagnóstico y establecimiento de objetivos  

Programa: 

• Día 1. Date un shoot de energía
• Día 2. Rompe la rutina
• Dia 3. Un tiempo para ti estando en el presente 
• Dia 4. Pasos para antes de dormir 
• Día 5. Shot de felicidad diario
• Día 6. Socializa y comparte 

Modalidad: Autodirigido.

Duración: 6 días

Acceso: Todo un año a partir de la compra.