Reto Dale un Boost a Tu Salud Mental
Reto Dale un Boost a Tu Salud Mental
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Te doy la bienvenida al Reto "Dale un boost a tu salud mental". El objetivo de este reto es conocer qué es la salud mental y cómo podemos identificar el bienestar, así como aprender estrategias para generar hábitos que nos ayuden a potenciar nuestro bienestar mental. Dentro de los siguientes 6 días te compartiremos distintas actividades que te permitirán generar distintas herramientas y estrategias para cuidar, mantener o gestionar tu salud mental.
¡Comencemos!
Objetivo: Aprender y generar hábitos que nos ayuden a potenciar nuestro bienestar mental.
¿Por qué es importante? La salud mental afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta en su día a día. Establecer hábitos que mejoren la salud mental es importante por varias razones.
- Ayudan a prevenir problemas de salud mental: Los hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente, tener una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y manejar el estrés, pueden ayudar a prevenir problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
- Mejoran el bienestar general: Los hábitos saludables pueden ayudar a mejorar el bienestar general de una persona, lo que puede mejorar su calidad de vida.
- Pueden ayudar a manejar problemas de salud mental existentes: Si una persona ya tiene problemas de salud mental, establecer hábitos saludables puede ayudar a manejarlos y a mejorar su bienestar.
- Pueden ser una forma de auto-cuidado: Establecer hábitos saludables puede ser una forma de cuidar de uno mismo y de aumentar la autoestima.
En resumen, establecer hábitos que mejoren la salud mental es importante para prevenir problemas de salud mental, mejorar el bienestar general, manejar problemas existentes y para cuidar de uno mismo.
Beneficios del programa:
- Acceso inmediato a los materiales
- Lleva el reto a tu propio ritmo.
- Acceso a grupo de miembros del curso, estarás en una comunidad que te motivación y te dará retroalimentación, respuesta a dudas y tips.
Incluye:
- 6 videos del reto
- 6 ejercicios descargables (6 PDF)
- Material de apoyo descargable
- 6 infografías con información relevante del tema
- Acceso a grupo de miembros del curso
- 1 audios de meditación guiada.
- 1 Sesión de terapia de diagnóstico y establecimiento de objetivos
Programa:
- Día 1. Date un shoot de energía
- Día 2. Rompe la rutina
- Dia 3. Un tiempo para ti estando en el presente
- Dia 4. Pasos para antes de dormir
- Día 5. Shot de felicidad diario
- Día 6. Socializa y comparte
Modalidad: Autodirigido.
Duración: 6 días
Acceso: Todo un año a partir de la compra.






