{"title":"Programas de Retos","description":"","products":[{"product_id":"reto-dale-un-boost-a-tu-salud-mental","title":"Reto Dale un Boost a Tu Salud Mental","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" id=\"_fOOEu6VNPiS0P5\"\u003eTe doy la bienvenida al \u003cstrong\u003eReto \"Dale un \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eboost\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e a tu salud mental\"\u003c\/strong\u003e. El objetivo de este reto es conocer qué es la salud mental y cómo podemos identificar el bienestar, así como aprender estrategias para generar hábitos que nos ayuden a potenciar nuestro bienestar mental. Dentro de los siguientes 6 días te compartiremos distintas actividades que te permitirán\u003cstrong\u003e generar distintas herramientas y estrategias para cuidar, mantener o gestionar tu salud mental.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e¡Comencemos! \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eObjetivo: \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003eAprender y generar hábitos que nos ayuden a potenciar nuestro bienestar mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e¿Por qué es importante?\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e La salud mental afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta en su día a día. Establecer hábitos que mejoren la salud mental es importante por varias razones.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eAyudan a prevenir problemas de salud mental:\u003c\/strong\u003e Los hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente, tener una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y manejar el estrés, pueden ayudar a prevenir problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eMejoran el bienestar general:\u003c\/strong\u003e Los hábitos saludables pueden ayudar a mejorar el bienestar general de una persona, lo que puede mejorar su calidad de vida.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003ePueden ayudar a manejar problemas de salud mental existentes:\u003c\/strong\u003e Si una persona ya tiene problemas de salud mental, establecer hábitos saludables puede ayudar a manejarlos y a mejorar su bienestar.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003ePueden ser una forma de auto-cuidado:\u003c\/strong\u003e Establecer hábitos saludables puede ser una forma de cuidar de uno mismo y de aumentar la autoestima.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eEn resumen, establecer hábitos que mejoren la salud mental es importante para prevenir problemas de salud mental, mejorar el bienestar general, manejar problemas existentes y para cuidar de uno mismo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eBeneficios del programa: \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559685\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"4\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eAcceso inmediato a los materiales\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"5\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eLleva el reto a tu propio ritmo.\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":0,\"335551550\":1,\"335551620\":1,\"335559685\":720,\"335559737\":0,\"335559738\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259,\"335559991\":360}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"6\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eAcceso a grupo de miembros del curso, estarás en una comunidad que te motivación y te dará retroalimentación, respuesta a dudas y tips.\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":0,\"335551550\":1,\"335551620\":1,\"335559685\":720,\"335559737\":0,\"335559738\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259,\"335559991\":360}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eIncluye:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"7\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e6 videos del reto\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" 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data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eMaterial de apoyo descargable\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e6 infografías con información relevante del tema\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"13\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eAcceso a grupo de miembros del curso\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"14\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e1 audios de meditación guiada.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"15\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e1 Sesión de terapia de diagnóstico y establecimiento de objetivos \u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003ePrograma\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e:\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"16\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDía 1. Date un shoot de energía\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"17\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDía 2. Rompe la rutina\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"18\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDia 3. Un tiempo para ti estando en el presente\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":360}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"19\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDia 4. Pasos para antes de dormir\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":360}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"20\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDía 5. Shot de felicidad diario\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-leveltext=\"\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559683\":0,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"21\" data-aria-level=\"1\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDía 6. Socializa y comparte\u003c\/span\u003e\u003cspan data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335551550\":0,\"335551620\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":360}' data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-contrast=\"none\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eModalidad: \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003eAutodirigido.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eDuración\u003c\/strong\u003e: 6 días\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eAcceso\u003c\/strong\u003e: Todo un año a partir de la compra.\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"Te Queremos Escuchar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44263307510057,"sku":"","price":9.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0704\/3448\/8617\/products\/Daleunboostparatusaludmentaltiendaonline.jpg?v=1679591893"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0704\/3448\/8617\/collections\/Diseno_sin_titulo_43.png?v=1679618037","url":"https:\/\/shop.tequeremosescuchar.com\/collections\/programas-de-apoyo-emocional.oembed","provider":"Cibertratamiento SA de CV (Te Queremos Escuchar)","version":"1.0","type":"link"}